Sveikiausios dietos
Pastaruoju metu netyla kalbos apie tai, kaip Kristina Ivanova atsikratė nepageidaujamų kilogramų. Pati dainininkė teigia, kad tiesiog gyvena sveikai, jos racione daug vaisių ir daržovių, įvairių grūdų ir kruopų košių.
Dukano dieta sukurta daugiau nei prieš 10 metų kaip nutukimo gydymo priemonė. Ji laikoma keturių fazių baltymine ir nekaloringa dieta.
Šioje dietoje sriubas galima rinktis bet kokias, tiesiog reikia laikytis protingų maisto produktų proporcijų ir porcijų. Ši dieta gera tuo, kad padės numesti svorio išvengiant įprastų kitas dietas lydinčių simptomų – silpnumo, galvos svaigimo, greito nuovargio ir dirglumo.
Valgiaraštis. 1 diena. Pusryčiai: vienas kivis, 100 gramų braškių, 100 gramų vynuogių, vienas keksiukas, 200 mililitrų rūgpienio arba kildyto pieno (liaudiškai vadinamo riaženka); Pietūs: 100 gramų daržovių ir tuno salotų su alyvuogių aliejumi, griežinėlis kieto sūrio; Pavakariai: vienas obuolys, vienas krekeris; Vakarienė: 2 užkeptos bulvės, 100 gramų padažo iš pipirų, jogurto ir svogūnų, 100 gramų špinatų salotų, 150 gramų konservuotų kukurūzų, 200 mililitrų rūgpienio...
Griežtai laikantis visų rekomendacijų, per 4 savaites galima netekti daugiau nei 6–7 kilogramų. Valgiaraštis turi būti sudarytas taip, kad būtų kuo įvairesnis, t.y. jame būtų tiek vaisių, tiek daržovių, tiek grūdų, tiek žalumynų ir t.t. Dienos pabaigoje galima pasilepinti kokiu nors skanumynu.
Cilla Black – žymi Anglijos daininkė, aktorė ir visuomenės veikėja, išgarsėjusi 1963 metais. Laikantis dietos, kuria ji sėkmingai vadovavosi, reikia visiškai atsisakyti alkoholio, gerti kiek tik norisi vandens, dietinių gėrimų – juodos kavos ir arbatos su citrina.
Ši dieta veiksminga tik turint mažiausiai 10 kilogramų viršsvorio, o atsikratyti galima tiek, kad iš jos besilaikančio žmogaus ūgio (centimetrais) atėmus naująjį svorį būtų gauta 100 (+/- 2). Pavyzdingai besilaikant šios dietos, per mėnesį svoris turėtų sumažėti mažiausiai 10 kg. Pirmiausia patariama pasitikrinti savo kūno masės indeksą (KMI) ir sužinoti, ar tikrai yra bent 10 kilogramų antsvorio, taigi, ar dieta bus veiksminga. Ji pranašesnė už kitas pirmiausia dėl to,...
Iškrovos dietą (iškrovos dieną) galima pavadinti organizmo valymo diena. Jos laikytis reikia vieną dieną per savaitę. Tačiau po vienos tokios dienos numetama tik apie 0,5 – 1 kilogramas svorio, dalis kurio vėliau grįžta, todėl patartina iškrovos dieną daryti kiekvieną savaitę norint, kad būtų pasiekti geresni rezultatai. Tuomet svoris krenta pamažu, bet užtikrintai. Jau kitą dieną pagerėja bendra savijauta. Svarbu nepamiršti, kad bet koks iškrovos dietos tipas griežtai...
Pietų paplūdimio dietos esmė – gerieji riebalai turi būti protingai derinami su angliavandeniais. Tokiu būdu svoris bus metamas efektyviai ir nekenksmingai organizmui. Šios dietos išskirtinumas yra tai, kad ji yra daugiau nei dieta, nes sudaryta iš trijų skirtingų etapų, kuriuos sėkmingai perėjus, visiškai pakeičiamas gyvenimo būdas.
Daržovių dietą galima vertinti kaip iškrovos dietą, po kurios tampa lengviau mesti svorį. Ji gerai veikia skrandžio ir žarnyno mikroflorą, atsikratoma organizme susikaupusių riebalų, pagerėja odos, plaukų ir nagų būklė. Ši dieta yra gana įvairi, gausi ląstelienos, vitaminų ir maisto medžiagų. Nerekomenduojama daržovių sūdyti ar dėti kokių nors prieskonių. Galima tik jas pagardinti alyvuogių aliejumi.
Mano meniu