Kalorijų lentelė

 Kalorija (cal) – nesisteminis darbo ir energijos matavimo vienetas. 1 kalorija atitinka energijos kiekį, kurio reikia vieno gramo vandens temperatūrai pakelti vienu laisniu Celsijaus. Energija taip pat matuojama ir džauliais (J). 1 J = 0,239 cal 1 cal = 4,1868 J Visas maistas yra sudarytas iš baltymų, riebalų ir angliavandenių, todėl, žinant kiek gramų šių medžiagų yra produkte, galima apskaičiuoti ir kiek iš jo bus gauta kilokalorijų. Maistinių medžiagų energetinė vertė 1 gramas angliavandenių – 4 kcal; 1 gramas riebalų – 9 kcal; 1 gramas baltymų – 4 kcal; 1 gramas alkoholio – 7 kcal. Suaugęs žmogus vidutiniškai turėtų iš angliavandenių gauti 55 – 65 % viso paros kalorijų skaičiaus, iš baltymų – 20 – 25 %, iš riebalų – 10 – 25 %. Kalorijų lentelė 

Komentarai (6)

asas 2018-04-22 19:27
keriausia gert alieju 230 gramu visai parai ir sotus :) nes reikia apie 2300 kcal per para
asas 2018-04-22 19:26
keriausia gert alieju 230 gramu visai parai ir sotus :)
asas 2018-04-22 19:23
cukrus kiek
tuk 2016-03-29 13:22
ka tu
viskas ok 2016-02-20 15:38
kiek nuziurejau tai kinietiskas 13 kcal, pekinas ar kinietiskas - tas pats