Lengviausios dietos
Pastaruoju metu netyla kalbos apie tai, kaip Kristina Ivanova atsikratė nepageidaujamų kilogramų. Pati dainininkė teigia, kad tiesiog gyvena sveikai, jos racione daug vaisių ir daržovių, įvairių grūdų ir kruopų košių.
Šioje dietoje sriubas galima rinktis bet kokias, tiesiog reikia laikytis protingų maisto produktų proporcijų ir porcijų. Ši dieta gera tuo, kad padės numesti svorio išvengiant įprastų kitas dietas lydinčių simptomų – silpnumo, galvos svaigimo, greito nuovargio ir dirglumo.
Šios dietos esmė – vartoti tik skystą maistą, kadangi tuomet darbuosis tik kepenys ir inkstai, o virškinimo traktas siaurės ir baigus laikytis dietos nebegalės praleisti didelio maisto kiekio.
Valgiaraštis. 1 diena. Pusryčiai: vienas kivis, 100 gramų braškių, 100 gramų vynuogių, vienas keksiukas, 200 mililitrų rūgpienio arba kildyto pieno (liaudiškai vadinamo riaženka); Pietūs: 100 gramų daržovių ir tuno salotų su alyvuogių aliejumi, griežinėlis kieto sūrio; Pavakariai: vienas obuolys, vienas krekeris; Vakarienė: 2 užkeptos bulvės, 100 gramų padažo iš pipirų, jogurto ir svogūnų, 100 gramų špinatų salotų, 150 gramų konservuotų kukurūzų, 200 mililitrų rūgpienio...
Cilla Black – žymi Anglijos daininkė, aktorė ir visuomenės veikėja, išgarsėjusi 1963 metais. Laikantis dietos, kuria ji sėkmingai vadovavosi, reikia visiškai atsisakyti alkoholio, gerti kiek tik norisi vandens, dietinių gėrimų – juodos kavos ir arbatos su citrina.
Iškrovos dietą (iškrovos dieną) galima pavadinti organizmo valymo diena. Jos laikytis reikia vieną dieną per savaitę. Tačiau po vienos tokios dienos numetama tik apie 0,5 – 1 kilogramas svorio, dalis kurio vėliau grįžta, todėl patartina iškrovos dieną daryti kiekvieną savaitę norint, kad būtų pasiekti geresni rezultatai. Tuomet svoris krenta pamažu, bet užtikrintai. Jau kitą dieną pagerėja bendra savijauta. Svarbu nepamiršti, kad bet koks iškrovos dietos tipas griežtai...
Ši japonų klinikos specialistų sukurta dieta nėra labai sunki, bet efektyvi – per 13 dienų netenkama 7–8 kilogramų. Jos dėka per gana trumpą laiką sutvarkomas organizmo ritmas, pagreitėja medžiagų apykaita, kuri, net nustojus laikytis dietos, tokia išlieka 2–3 metus nepriklausomai nuo valgomo maisto.
Šios dietos principas labai paprastas – žuvies ir mėsos produktai turi būti valgomi su daržovėmis, o pieno produktų negalima vartoti su kitais produktais. Valgoma 5 kartus per dieną, geriama daug vandens, atstojančio visus kitus gėrimus.
Didžiausias šios dietos privalumas yra tai, kad jos lengva laikytis, kadangi ryžiuose labai mažai kalorijų (100 g virtų ryžių – vos 109 kcal), taigi pajutus alkį bet kada galima suvalgyti papildomą košės porciją. Pagrindinė sąlyga – ryžiai turi būti su luobele (nešlifuoti), nes tokiu atveju sudeginama daugiau kalorijų nei valgant nušlifuotus ryžius. Tarp valgių patartina gerti žalią arba žolelių arbatą, mineralinį vandenį bei šviežiai spaustas vaisių sultis.
Delčios dietos reikia laikytis keturias dienas – dvi dienas prieš mėnulio delčią ir dvi jos metu. Manoma, kad tuo metu sumažėja apetitas ir paspartėja medžiagų apykaita, todėl tai yra ypač palankus laikas lengviau atsikratyti nereikalingų kilogramų. Iš viso numesti galima apie 4 kilogramus.
Mano meniu
