Trijų dienų dieta

 Dėmesio: ši dieta skirta tik suaugusiems žmonėms, neturintiems sveikatos problemų. Ji griežtai draudžiama vaikams ir paaugliams. Laikantis šios dietos, per 3 dienas galima numesti 3 – 4 kilogramus, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir išvalyti organizmą. Po pirmo 3 dienų kurso rekomenduojama padaryti 4 dienų pertrauką ir pakartoti kursą iš naujo. Valgiaraštis: 1 diena Prieš pusryčius: puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių. Pusryčiai: pusė greipfruto, viena skrudinto batono riekelė su šaukštu riešutų sviesto, puodelis juodos kavos arba arbatos be cukraus, pieno ar pieno miltelių. Prieš pietus: 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos. Pietūs: 100 gramų tuno su viena riekele skrudinto batono, juodos kavos arba arbatos puodelis be cukraus, pieno ar pieno miltelių. Prieš vakarienę: puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos sulčių. Vakarienė: 200 gramų bet kokios rūšies virtos mėsos ar paukštienos, 200 gramų morkų ir obuolių salotų, puodelis vanilinių ledų be priedų. 2 diena Prieš pusryčius: puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos. Pusryčiai: virtas kiaušinis su skrudinto batono riekele, pusė banano, juodos kavos arba arbatos puodelis be cukraus, pieno ar pieno miltelių. Prieš pietus: 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos. Pietūs: 200 gramų liesos varškės, 5 gabalėliai krekerių, juodos kavos arba arbatos puodelis be cukraus, pieno ar pieno miltelių. Prieš vakarienę: puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos. Vakarienė: 2 jautienos dešrelės su vienu puodeliu virtų brokolių, 100 gramų tarkuotų morkų, pusė porcijos vanilinių ledų ir pusė banano. 3 diena Prieš pusryčius: puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos. Pusryčiai: 5 gabalėliai krekerių, 50 gramų čederio sūrio, vienas obuolys, juodos kavos arba arbatos puodelis be cukraus, pieno ar pieno miltelių. Prieš pietus: 2 puodeliai negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos. Pietūs: vienas virtas kiaušinis su skrudinto batono gabalėliu, juodos kavos arba arbatos puodelis be cukraus, pieno ar pieno miltelių. Prieš vakarienę: puodelis negazuoto vandens su kelias lašeliais citrinos. Vakarienė: salotos iš 100 gramų tuno ir 100 gramų morkų (tarkuotų žalių arba virtų), vienas puodelis kalafiorų, riekelė meliono ir pusė porcijos vanilinių ledų. Dietos privalumai: Galima mėgautis net ledais ir sūriais; Per trumpą laiką galima netekti nemažai kilogramų; Dieta jau gerai išbandyta ir sena. Dietos trūkumai: Didelė tikimybė susigrąžinti prarastus kilogramus, kadangi tai buvo padaryta per labai trumpą laiką ir dietos meniu labai mažai angliavandenių; Negalima eksperimentuoti ir keisti vienų produktų kitais; Mitybos specialistų nuomone, trijų dienų dieta neskatina keisti mitybos įpročių, jos racione nėra žarnynui reikalingų šiltų sriubų, o kaloringumas labai mažas, kas gali pakenkti organizmui.

Komentarai (2)

migle 2013-01-19 21:02
jai taip darysite ,nepamirskite ,kad skrandi susigadinsite
katyte 2012-03-19 19:47
O ar galima laikytis sios dietos maitinant waika krutimi?