Veiksminga Izraelio dieta

 Šios dietos principas labai paprastas – žuvies ir mėsos produktai turi būti valgomi su daržovėmis, o pieno produktų negalima vartoti su kitais produktais. Valgoma 5 kartus per dieną, geriama daug vandens, atstojančio visus kitus gėrimus. Valgiaraštis (vienai dienai): Pusryčiai: vienas valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus, po 15 minučių – kefyras arba jogurtas. Priešpiečiai: daržovių salotos arba minkštai virtas kiaušinis su šviežiomis daržovėmis. Galima suvalgyti saują košės. Pietūs: daržovių salotos, daržovių sriuba ir mėsa (gali būti vištiena, kalakutiena, jautiena ir t.t.), virta garuose. Galima užsikąsti juodos duonos riekele. Pavakariai: vaisių salotos arba švieži vaisiai. Vakarienė: virta vištiena ar kalakutiena su daržovių salotomis arba varškė su vaisiais. Pagrindinis Izraelio dietos pliusas yra tai, kad nereikia atsisakyti mėgstamų produktų, tereikia išmokti juos derinti tarpusavyje. Tokiu būdu sėkmingai valomas organizmas, pagerėja bendra savijauta, o svoris metamas sveikai, nealinant organizmo.