Vaikulės dieta

 Šios garsios dietos dėka per 9 dienas galima numesti 9 nepageidaujamus kilogramus. Valgiaraštis: 1 – 3 diena Ryžių dienos. Galima valgyti tik ryžius, paskanintus prieskoniais (išskyrus druską), sojos padažu. Reikia vengti aliejaus, gerti kavą be cukraus, atsisakyti alkoholinių ir saldintų gėrimų. Rekomenduojama gerti daug negazuoto mineralinio vandens ir žolelių arbatų.4 – 6 diena Vištienos dienos. Valgyti galima tik baltą vištieną, t.y. neriebią krūtinėlę be odelės. Ją galima gaminti kaip tik norisi – troškinti garuose, virti ar kepti orkaitėje ant grotelių. Svarbiausia, tam nenaudoti jokių riebalų, aliejaus ir sviesto. Vištieną galima pagardinti prieskoniais, tačiau reikia vengti druskos. Rekomenduojama gerti kuo daugiau negazuoto mineralinio vandens, arbatą ar kavą be cukraus. 7 – 9 diena Obuolių dienos. Pačios sunkiausios, bet dėl matomų rezultatų ir dietos pabaigos artėjimo, valia neturėtų apleisti. Dėl įvairovės, obuolius galima nusilupti, vis skirtingai susipjaustyt ar susitarkuot. Kaip ir kitomis dienomis, rekomenduojama gerti kuo daugiau mineralinio vandens, arbatos ar kavos be cukraus. Dietos privalumai: Labai populiari ir išbandyta daugelio žmonių, todėl ją galima laikyti patikima; Nustatyta, kad sąžiningai laikantis, per dieną garantuotai galima netekti nuo 600 gramų iki 1 kilogramo svorio; Nors priskiriama vieno produkto dietai, ši nėra tokia griežta, kaip kitos, kadangi tą patį produktą reikia valgyti tik tris dienas, o ne visą dietos laiką. Dietos trūkumai: Nepakeitus mitybos įpročių, nepageidaujami kilogramai grįš; Neigiamai vertinama mitybos specialistų, kadangi yra vieno produkto dieta; Nors nebus jaučiamas alkis, reikalingų vitaminų ir mikroelementų organizmas negaus; Ryžių dienų metu galimas vidurių užkietėjimas; Baigus laikytis šios dietos, gali būti, kad į ryžius, vištieną ir obuolius dar ilgai nesinorės net pažiūrėti.