Kopenhagos dieta

 Ši dieta  yra labai griežta, todėl jos negalima laikytis ilgiau nei 13 dienų ir dažniau nei kartą per metus (rekomenduojama tik kartą per du metus) bei draudžiama laikytis žmonėms, turintiems sveikatos problemų, dirbantiems sunkų fizinį arba įtemptą protinį darbą. Net šiek tiek pavalgius papildomo maisto, dietą teks nutraukti. Praėjus maždaug po 6 dienų laikymosi kursą, pakartoti dietą galima tik po trijų mėnesių. Per 13 dienų galima numesti iki 10 kilogramų. Taip pat ji padės atsikratyti celiulito, riebalų ant šlaunų, pilvo ir klubų. Svarbiausia apriboti angliavandenių ir riebalų vartojimą, todėl dietos valgiaraštį sudaro žuvis, liesa jautiena ir daržovės (išskyrus ankštines). Kasdien būtina išgerti bent 2 litrus vandens. Valgiaraštis: 1, 8 diena Pusryčiai: 1 puodelis kavos, 1 šaukštelis cukraus. Pietūs: 2 virti kiaušiniai, 1 pomidoras, virtas špinatas. Vakarienė: salotos su citrina ir aliejumi, 1 didelis žlėgtainis. 2, 9 diena Pusryčiai: 1 puodelis kavos, 1 šaukštelis cukraus. Pietūs: salotos su citrina ir aliejumi, 1 didelis žlėgtainis. Vakarienė: vienas gabaliukas kumpio, 2-3 stiklinės natūralaus jogurto. 3, 10 diena Pusryčiai: 1 puodelis kavos, 1 šaukštelis cukraus, 1 riekelė skrudintos duonos. Pietūs: virtas špinatas, 1 pomidoras, 1 šviežias vaisius. Vakarienė: 1 gabaliukas kumpio, salotos su citrina ir aliejumi, 2 virti kiaušiniai. 4, 11 diena Pusryčiai: 1 puodelis kavos, 1 šaukštelis cukraus. Pietūs: virtas kiaušinis, trinta morka, natūrali varškė. Vakarienė: vaisių salotos, 2-3 stiklinės natūralaus jogurto. 5, 12 diena Pusryčiai: didelė trinta morka su cukrumi. Pietūs: liesa žuvis. Vakarienė: 1 žlėgtainis, salotos ir brokoliai. 6, 13 diena Pusryčiai: 1 puodelis kavos, 1 šaukštelis cukraus. Pietūs: vištiena, salotos su citrina ir aliejumi. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, didelė morka. 7 diena Pusryčiai: puodelis arbatos be cukraus. Pietūs: liesos mėsos gabaliukas. Vakarienė: nieko. Pietus ir vakarienę galima sukeisti vietomis. Svarbiausia, kad jie būtų tos pačios dienos.

Komentarai (3)

dana 2017-02-18 22:44
Valgau panasiai kaip parasyta ir per 5 d.svoris nukrito 4 kg.,pasirinkau todel kad su sveikata blogai.
Indre 2017-02-07 16:01
Labai gera dieta
Per sawaite numeciau 5kg
regvyta 2014-02-10 13:28
labas tokia dieta laikantis reikia tikrai zinoti kam tau to reikia as pvz. turiu numesti svori del rimtos ligos kuri su vidaus organais neturi nieko bendro tai va ;valgai ir visai negalvoji kad dar konors nori .Per katurias dienas juosmens apimtis sumazejo 5 cm. ir tai ne reklama bet niekad nepagalvojau kad kazka turiu saldytuve tiesiog paskaitau ka siandiena reikia suvalgyti ta ir valgau.