Rasti 31 straipsniai pagal gairę suliekneti
Šios garsios dietos dėka per 9 dienas galima numesti 9 nepageidaujamus kilogramus. Valgiaraštis: 1 – 3 diena Ryžių dienos. Galima valgyti tik ryžius, paskanintus prieskoniais (išskyrus druską), sojos padažu. Reikia vengti aliejaus, gerti kavą be cukraus, atsisakyti alkoholinių ir saldintų gėrimų. Rekomenduojama gerti daug negazuoto mineralinio vandens ir žolelių arbatų......
Ši dieta yra labai griežta, todėl jos negalima laikytis ilgiau nei 13 dienų ir dažniau nei kartą per metus (rekomenduojama tik kartą per du metus) bei draudžiama laikytis žmonėms, turintiems sveikatos problemų, dirbantiems sunkų fizinį arba įtemptą protinį darbą. Net šiek tiek pavalgius papildomo maisto, dietą teks nutraukti. Praėjus maždaug po 6 dienų laikymosi kursą, pakartoti dietą galima tik po trijų mėnesių.
Angelo dietos išskirtinis bruožas yra tai, kad jos dėka visiškai pakeičiamas požiūris į mitybą. Laikantis jos per 13 dienų galima numesti 7 – 8 kilogramus, bet būtina iki minimumo apriboti druskos ir cukraus vartojimą bei visiškai atsisakyti majonezo, keptų bulvių, saldumynų ir miltinių patiekalų, valgyti saikingai. Be to, griežtai draudžiama valgyti po 18 val.
Ši japonų klinikos specialistų sukurta dieta nėra labai sunki, bet efektyvi – per 13 dienų netenkama 7–8 kilogramų. Jos dėka per gana trumpą laiką sutvarkomas organizmo ritmas, pagreitėja medžiagų apykaita, kuri, net nustojus laikytis dietos, tokia išlieka 2–3 metus nepriklausomai nuo valgomo maisto.
Roberto Atkinso pasiūlyta dieta sulaukė daugybės pasiekėjų visame pasaulyje, tarp kurių nemažai įžymių žmonių, kadangi daktaras pažadėjo, kad kiekvienas, griežtai apribojęs angliavandenių vartojimą, galės nesunkiai sulieknėti. Jo žodžiais, sumažinus angliavandenių kiekį, mažėja insulino koncentracija kraujyje, cukrus nepaverčiamas riebalais, todėl lengvai krenta svoris, o valgant baltyminį maistą sėkmingai deginamos kalorijos, kadangi aktyviai dirba inkstai.
Ši dieta...
Laikantis kiaušinių – medaus dietos, per dvi dienas galima numesti apie 1,5 kg. Kaip ir kitos greitos dietos, ši pasižymi tuo, kad rezultatai nėra ilgalaikiai ir jau po kelių dienų prarasti kilogramai sugrįžta. Tačiau tai yra puikus būdas per porą dienų atsikratyti kelių centimetrų liemens srityje, pašalinti nereikalingus skysčius, išvalyti organizmą ir pagerinti bendrą savijautą.
Šios dietos principas labai paprastas – žuvies ir mėsos produktai turi būti valgomi su daržovėmis, o pieno produktų negalima vartoti su kitais produktais. Valgoma 5 kartus per dieną, geriama daug vandens, atstojančio visus kitus gėrimus.
Didžiausias šios dietos privalumas yra tai, kad jos lengva laikytis, kadangi ryžiuose labai mažai kalorijų (100 g virtų ryžių – vos 109 kcal), taigi pajutus alkį bet kada galima suvalgyti papildomą košės porciją. Pagrindinė sąlyga – ryžiai turi būti su luobele (nešlifuoti), nes tokiu atveju sudeginama daugiau kalorijų nei valgant nušlifuotus ryžius. Tarp valgių patartina gerti žalią arba žolelių arbatą, mineralinį vandenį bei šviežiai spaustas vaisių sultis.
Delčios dietos reikia laikytis keturias dienas – dvi dienas prieš mėnulio delčią ir dvi jos metu. Manoma, kad tuo metu sumažėja apetitas ir paspartėja medžiagų apykaita, todėl tai yra ypač palankus laikas lengviau atsikratyti nereikalingų kilogramų. Iš viso numesti galima apie 4 kilogramus.
Laikantis šios dietos, galima per savaitę numesti 5-7 kilogramus. Ilgiau nei savaitę kopūstų dietos laikytis nerekomenduojama, kadangi ji yra pakankamai griežta ir nuobodi – neribotai leidžiama valgyti tik vieną patiekalą – kopūstų sriubą. Bet koks kitas maistas turi būti griežtai ribojamas. Dėl tos pačios priežasties ji yra skirta tik suaugusiems žmonėms, neturintiems sveikatos problemų, bei po savaitės laikymosi privaloma padaryti bent poros savaičių pertrauką. Be...
Mano meniu
