Rasti 31 straipsniai pagal gairę suliekneti
Šiuolaikinei moteriai dažnai būna labai sunku rasti laiko sau ir savo figūros priežiūrai – darbas, šeima, vaikai – visų šių rūpesčių sūkuryje dažna net negali pagalvoti apie sporto klubo ar baseino lankymą, kad ir kaip to norėtų. Laimei, vis dėlto yra būdas turėti gražią figūrą, gerą savijautą, tam neskiriant daug laiko – tai rytinių pratimų kompleksas, kuriam užtenka per dieną skirti 15 – 20 minučių. Tokia rytinė gimnastika ne tik padės pabusti, suteiks žvalumo, bet ir...
Kalanetika – pratimų sistema, skirta kūno stangrinimui, nedidinant jo masės. Treniruočių metu dingsta nerimas, lengviau atsipalaiduojama, priduodama energijos ir geros nuotaikos. Dėl organizmo medžiagų apykaitos suaktyvinimo, numetami nereikalingi kilogramai, išryškinamos unikalios kūno linijos.
Kalorija (cal) – nesisteminis darbo ir energijos matavimo vienetas. 1 kalorija atitinka energijos kiekį, kurio reikia vieno gramo vandens temperatūrai pakelti vienu laisniu Celsijaus. Energija taip pat matuojama ir džauliais (J).
Ši dieta veiksminga tik turint mažiausiai 10 kilogramų viršsvorio, o atsikratyti galima tiek, kad iš jos besilaikančio žmogaus ūgio (centimetrais) atėmus naująjį svorį būtų gauta 100 (+/- 2). Pavyzdingai besilaikant šios dietos, per mėnesį svoris turėtų sumažėti mažiausiai 10 kg. Pirmiausia patariama pasitikrinti savo kūno masės indeksą (KMI) ir sužinoti, ar tikrai yra bent 10 kilogramų antsvorio, taigi, ar dieta bus veiksminga. Ji pranašesnė už kitas pirmiausia dėl to,...
Iškrovos dietą (iškrovos dieną) galima pavadinti organizmo valymo diena. Jos laikytis reikia vieną dieną per savaitę. Tačiau po vienos tokios dienos numetama tik apie 0,5 – 1 kilogramas svorio, dalis kurio vėliau grįžta, todėl patartina iškrovos dieną daryti kiekvieną savaitę norint, kad būtų pasiekti geresni rezultatai. Tuomet svoris krenta pamažu, bet užtikrintai. Jau kitą dieną pagerėja bendra savijauta. Svarbu nepamiršti, kad bet koks iškrovos dietos tipas griežtai...
Pietų paplūdimio dietos esmė – gerieji riebalai turi būti protingai derinami su angliavandeniais. Tokiu būdu svoris bus metamas efektyviai ir nekenksmingai organizmui. Šios dietos išskirtinumas yra tai, kad ji yra daugiau nei dieta, nes sudaryta iš trijų skirtingų etapų, kuriuos sėkmingai perėjus, visiškai pakeičiamas gyvenimo būdas.
Daržovių dietą galima vertinti kaip iškrovos dietą, po kurios tampa lengviau mesti svorį. Ji gerai veikia skrandžio ir žarnyno mikroflorą, atsikratoma organizme susikaupusių riebalų, pagerėja odos, plaukų ir nagų būklė. Ši dieta yra gana įvairi, gausi ląstelienos, vitaminų ir maisto medžiagų. Nerekomenduojama daržovių sūdyti ar dėti kokių nors prieskonių. Galima tik jas pagardinti alyvuogių aliejumi.
Laikantis šios dietos, per 3 dienas galima numesti 3 – 4 kilogramus, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir išvalyti organizmą. Po pirmo 3 dienų kurso rekomenduojama padaryti 4 dienų pertrauką ir pakartoti kursą iš naujo.
Laikantis vaisių dietos negalima valgyti jokio kito maisto, išskyrus vaisius, o išgerti leidžiama tik 2 stiklines skysčio. Manoma, kad tai geriausia daryti kiekvieno sezono pradžioje. Rekomenduojama pasirinkti tik vieną vaisių rūšį, kuri patinka labiausiai, ir juos valgyti su žievele ir sėklomis. Ypač gerai, kad tai būtų saldūs obuoliai. Vasarą taip pat galima pasirinkti kokias nors uogas – braškes, trešnes, žemuoges, o žiemą – citrusinius vaisius – citrinas ar apelsinus.
Nusprendus laikytis bananų dietos, pirmiausia reikia tam paruošti organizmą – vieną dieną prieš dietą nevalgyti riebių, keptų, sūdytų, rūkytų ar saldžių produktų, gerti tik žalią arbatą arba negazuotą vandenį. Tuo tarpu baigus laikytis šios dietos ir norint, kad nepageidaujami kilogramai nebegrįžtų, rekomenduojama ir toliau vengti saldumynų bei riebaus maisto.
Mano meniu
